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老人早餐玉米胡萝卜炒饭

发布时间:2019-11-12 20:14:50 编辑:笔名

  家里的早餐是很好解决的,早上起来准备一些蔬菜,配上米饭,轻松炒出营养的早餐哦,下面就来看看老人是如何早餐的,一起来学习早餐的做法吧。

【老人早餐玉米炒饭】

主料:玉米半根、胡萝卜半根、米饭适量、培根2片、麦菜2片 、

辅料:油适量、盐适量、酱油适量、

步骤:

培根玉米胡萝卜炒饭的做法步骤1、玉米瓣下成粒,胡萝卜洗净切丁,麦菜洗净,培根备好

培根玉米胡萝卜炒饭的做法步骤2、砂锅放适量的水,烧开,加入盐和油,倒入胡萝卜丁,保持中火。

培根玉米胡萝卜炒饭的做法步骤 、煮约2分钟,再倒入玉米粒。

培根玉米胡萝卜炒饭的做法步骤4、玉米粒和胡萝卜熟了就捞出滤水

老人早餐玉米胡萝卜炒饭

培根玉米胡萝卜炒饭的做法步骤5、培根切小块。

培根玉米胡萝卜炒饭的做法步骤6、锅烧热,加少量油,培根中小火爆香。

培根玉米胡萝卜炒饭的做法步骤7、倒入米饭翻炒。

培根玉米胡萝卜炒饭的做法步骤8、倒入玉米胡萝卜丁,加入切碎的麦菜末,翻炒。

老人早餐玉米胡萝卜炒饭

培根玉米胡萝卜炒饭的做法步骤9、加盐,酱油调下味道。炒匀即可出锅。

培根玉米胡萝卜炒饭的做法步骤10.开吃

老人早餐玉米胡萝卜炒饭

胡萝卜的食用效果

1.增强抵抗力

胡萝卜中的木质素也能提高,间接消灭癌细胞。

2.降糖降脂

降低血脂,促进肾上腺素的合成,还有降压,强心作用,是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

.明目

老人早餐玉米胡萝卜炒饭

胡萝卜含有大量胡萝卜素,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。

4.利膈宽肠

植物纤维增加胃肠蠕动,促进代谢,通便防癌。

谁应该阅读《老人早餐玉米胡萝卜炒饭》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《老人早餐玉米胡萝卜炒饭》是当代的热点话题,提供了许多实用的养生指南,通过阅读《老人早餐玉米胡萝卜炒饭》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

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